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相片:http://goo.gl/jW1tGR ← 約砲神器,我同事在上面聊天約到了一個嫩妹

阿勇第一次去大陸找朋友坐公共汽車到上海市嘉定區高潮村。

因沒去過所以剛過二站就開始問女售票員:「高潮到了沒有?”

女售票員答:「沒有。」

過了二站後,阿勇又問: 「高潮到了沒有?」

女售票員答:「沒有。」

沒過幾分鐘,阿勇又問:「高潮到底到了沒有?」

這時,女售票員實在是不耐煩了。

大聲地回答說:

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「高潮到了我會叫啦!!!」

 

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我覺得只要正確飲食 正確減肥 跟養成每日運動的習慣
基本上就可以變成正常體質 而且也不容易發胖
一定有很多女生為了減肥吃很少,有些人甚至是一天只吃少少的一餐
導致減肥減到體力不支昏倒或是腸胃跟著出問題
到最後把身體搞壞真的很得不償失啊!

飲食習慣跟生活習慣真的很重要 從這2樣做改變 也可以變成易瘦體質
飲食習慣養成「易瘦體質」: 


飲食1)喜歡口味重的食物。 

不管你是否吃得出食物中有多少糖或油,口味重的食物含油和糖的量一般會較高,故熱量一般都不低;此外,口味重的東西還會使胃口大開,容易因過食而致胖,養成易瘦體質最好慢慢放淡對口味重食物的喜好。

飲食2喜歡吃澱粉類食物。  
大部分的人都知道飯的熱量很高,故不見得會多吃, 但很多人對於看起來很清淡的饅頭或土司等食物會掉以輕心,事實上這類食物反而是高熱量的致胖源,想養成易瘦體質一定要搞清楚你常吃的這些澱粉類食物的熱量有多少,以免不小心吃胖了。

飲食3喜歡吃青菜或水果。  
雖然青菜和水果本身的熱量比飯低,但是一般外面的青菜都經過油炒,料理過後熱量會暴增為原來的兩、三倍;且水果熱量也沒有想像中低,一個五爪蘋果大約就有半碗飯的熱量,所以若認為這些東西熱量低而放心吃,體重絕對會胖的。延伸閱讀九大減肥水果

飲食4吃東西吃很快。 
吃得快不容易消化,也可能會因為吃太快而不小心吃入太多東西。建議最好用餐盤將要吃的東西取好,避免因吃太快而過食,所以養成易瘦體質用餐時要細嚼慢嚥,把每餐的吃飯時間延長到三十分鐘以上。

飲食5無時無刻想吃零食。  
點心、零食每樣的熱量動輒上百大卡,一天下來要累積數百大卡並非難事,所以即使正餐吃很少也瘦不下來。想養成易瘦體質建議此類型的人要堅持"除三餐外,兩餐間不要吃任何東西"的習慣。

飲食6) 常吃宵夜、或吃完晚餐就睡覺。  
因為離睡覺時間較近,且活動量較低,所以如果吃完飯沒多久就馬上睡覺,消耗不掉的熱量會轉變成脂肪儲存在身上而導致肥胖。養成易瘦體質應養成睡前四小時不要吃東西的習慣。

生活習慣養成「易瘦體質」: 

習慣1)整理冰箱,丟掉零食 

現在,打開冰箱的門,把垃圾食物和零食全部丟掉!尤其是泡麵或餅乾這類絕不能出現在家中的食物,更不能用孩子或其他家人為藉口,囤積在家裡。要記得,你最重要的目標就是「養成易瘦體質」。

習慣2)早睡早起,不熬夜 

晚睡晚起的懶散生活習慣,必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣,將使熱量囤積在體內,進而阻礙減肥。因此,請定好規律的睡覺、起床時間,並徹底遵守。

習慣3)起床後1.5小時內,一定要吃早餐 

規律的進食與運動,有助於減肥。唯有讓身體預測「何時將吃東西」、「會有多少的卡路里進入體內」,才不會囤積不必要的熱量。減肥時,也必須在固定的時間內,逐漸提高運動的強度,身體才能適應。如果自己的生活作息真的不固定,不妨以起床的時間為基準,在一個半小時內吃早餐,間隔4~5小時後,再吃下一餐。

習慣4)生活加入運動 

出入捷運車站時,都以電扶梯代步,上班時也是一整天坐在辦公桌前,根本沒有運動到,怪不得變胖。人體一旦沒有運動,大腦就接收不到刺激,所以會退化,最後導致自律神經失調、新陳代謝功能變差、暴飲暴食、成為易胖體質。反之,如果每天運動一下,不僅可加速脂肪燃燒,還能活化大腦,是養成「易瘦體質」最大的好處。

習慣5)運動後泡熱水澡 

除了喝水、運動外,洗澡也能養成「易瘦體質」,而泡澡又比淋浴有效,且運動後泡澡時脂肪會繼續燃燒,身體維持在高檔的代謝率,泡澡完就去睡覺連睡覺都在減肥,當然養成「易瘦體質」。
纖媚小編提醒:泡澡可以自己能接受的水溫為原則,但要感到溫熱且出汗,才能達到效果。此外,浴缸裡的水位不可超過心臟,以10∼15分鐘為宜,泡澡後要補充足夠的水分。

儘管基礎代謝率會隨著年齡而降低,但以上5種方法能有效地減緩「降幅」,甚至提高它,持之以恆地做,將有意想不到的效果。

 

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雖然青菜和水果本身的熱量比飯低,但是一般外面的青菜都經過油炒,料理過後熱量會暴增為原來的兩、三倍;且水果熱量也沒有想像中低,一個五爪蘋果大約就有半碗飯的熱量,所以若認為這些東西熱量低而放心吃,體重絕對會胖的。延伸閱讀九大減肥水果

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因為離睡覺時間較近,且活動量較低,所以如果吃完飯沒多久就馬上睡覺,消耗不掉的熱量會轉變成脂肪儲存在身上而導致肥胖。養成易瘦體質應養成睡前四小時不要吃東西的習慣。

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端午節的由來,一定會讓大家聯想到的傳說之一,是詩人屈原的故事。

屈原是戰國時代楚國的三閭大夫,他提倡要團結其他國家,來抵抗野心很大的秦國,但是偏偏楚懷王聽信了小人的壞話,不肯聽從屈原的勸告,結果被騙到秦國,關了起來,最後並死在秦國。



繼位的楚襄王也受到小人的挑撥離間,誤信屈原有很多壞處,不但沒有聽從屈原明智的勸告,還把它從楚國放逐了。 



心懷大志,一直為國家大事擔心的屈原,因為眼看著國家急難而無法拯救他的國家、無法實現他的理想,整天都非常憂愁,常常獨自在江邊徘徊嘆息。有一天,一位在江邊釣魚的漁夫問他為什麼這麼失意落魄,屈原嘆氣的說:「舉世皆醉唯我獨醒,舉世皆濁唯我獨清。」心中的感嘆和無奈,在這兩句話中都說得很明白了。 



不久,這位懷才不遇的詩人就抱著砂石,投汨羅江自殺了。楚國的人民知道這個消息之後,都不約而同的趕到江邊來,想找尋他們所敬愛的屈原,可是一直都找不到屈原的身體。為了不讓水中的魚蝦把屈原的身體吃掉,他們就在江上划著龍舟、敲鑼打鼓,希望能將魚蝦趕跑;還用粽葉包米飯,作成粽子,投到江餵給魚蝦吃,希望屈原的身體不要受到傷害。這就是划龍舟、包粽子的由來。

 

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屈原是戰國時代楚國的三閭大夫,他提倡要團結其他國家,來抵抗野心很大的秦國,但是偏偏楚懷王聽信了小人的壞話,不肯聽從屈原的勸告,結果被騙到秦國,關了起來,最後並死在秦國。



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(一)屈原投江

為了紀念愛國詩人屈原,居民為了不讓跳下汨羅江的屈原屍體被魚蝦吃掉,所以在江裡投下許多用竹葉包裹的米食(粽子),並且競相划船(賽龍船)希望找到屈原的屍體。

(二)曹娥尋父屍

東漢孝女曹娥,因曹父溺江而亡,年僅十四歲的她沿江豪哭,經十七日仍不見曹父屍首,乃在五月一日投江,五日後兩屍合抱而浮起的感人事蹟, 鄉人群而祭之。

(三)白蛇傳

傳說白蛇白素貞,為了報答許仙的恩惠,與許仙結為夫妻的淒美的愛情故事,傳說端午節當天白蛇喝了雄黃酒,差點現出蛇形,加上法海白蛇及水淹金山寺的情節,都是膾炙人口的民間戲曲的曲目。

 

(四)伍子胥的忌日

傳說伍子胥助吳伐楚後,吳王闔閭逝世,皇子夫差繼位,伐越大勝,越王句踐請和,伍子胥主戰,夫差不聽,卻聽信奸臣言,賜伍子胥自殺,並於於五月五日將屍體投入江中,此後人們於端午節紀祀伍子胥。

二、相關習俗 
端午節又稱天中節,因為農曆五月以後,天氣漸漸炎熱,因此蚊虫蒼蠅孳生,傳染病很容易發生,所以古人稱五月為「惡月」或「百毒月」。而到了端午節時陽光最為熾熱,百毒齊出。古人就用天中五瑞--五種植物:菖蒲、艾草、石榴花、蒜頭和山丹來去除各種毒害,可以說是中國古代的衛生節。
民國成立以後訂為「夏節」,另外為紀念愛國詩人屈原又稱「詩人節」。  端午節,因家家戶戶懸掛菖蒲避邪,故稱「蒲節」。

端午節的相關習俗有下列幾: 

(一)吃粽子 

是因屈原投江,民眾怕屈原的屍體被魚、蝦吃掉,所以用竹筒裝好米食投入江中,後來演變成用竹籜、竹葉包好投入江裡餵魚、蝦。

(二)喝雄黃

因端午節後各種蟲類,開始活躍起來,瘟疫漸多,雄黃具有消除疫病的功用;也是因白蛇傳的故事,白蛇喝了雄黃酒之後,差點現出蛇形,所以民眾則起而彷效,希望收到去邪的功能。

(三)掛艾草、菖蒲、榕枝

端午節在門口掛艾草、菖蒲(蒲劍)或石榴、胡蒜,都有其原因。通常將艾、榕、菖蒲用紅紙綁成一束,然後插或懸在門上。因為菖蒲天中五瑞之首,象徵卻除不祥的寶劍,因為生長的季節和外形被視為感「百陰之氣」,葉片呈劍型,插在門口可以避邪。所以方士們稱它為「水劍」,後來的風俗則引伸為「蒲劍」,可 以斬千邪。清代顧鐵卿在”清嘉錄”中有一段記載「截蒲為劍,割蓬作鞭,副以桃梗蒜頭,懸於床戶,皆以卻鬼」。而晉代”風土誌〞中則有「以艾為虎形,或剪綵為小虎,帖以艾葉,內人爭相裁之。以後更加菖蒲,或作人形,或肖劍狀,名為蒲劍,以驅邪卻鬼」。

艾草代表招百福,是一種可以治病的藥草,插在門口,可使身體健康。在 我國古代就一直是藥用植物,針灸裡面的灸法,就是用艾草做為主要成分 ,放在穴道上進行灼燒來治病。有關艾草可以驅邪的傳說已經流傳很久, 主要是它具備醫藥的功能而來,像宗懍的〞荊楚歲時記〞中記載日雞未鳴 時,採艾似人形者,攬而取之,收以灸病,甚驗。是日採艾為人形,懸于 戶上,可禳毒氣。」一般人也有在房屋前後栽種艾草,求吉祥的習俗。臺灣民間也有在端午時貼〞午時聯〞,它的作用和靈符一樣,有些午時聯上有下列的句子「手執艾旗招百福,門懸蒲劍斬千邪」。 榕枝在民間的意義可使身體矯健「插榕較勇龍,插艾較勇健」。也有地方習 俗是掛石榴、胡蒜或山丹,胡蒜除邪治蟲毒;山丹方劑治顛狂,榴花懸門 避黃巢, 石榴花正是這個季節的花卉,也有治病的功能。石榴皮為一常見的中藥。而石榴花和黃巢的關係,還有一段故事。黃巢之亂的時候,有一次黃巢經過逼個村落,正好看到一個婦女背上背著一個較大的孩子,手上牽著一個年紀較小的,黃巢非常好奇,就詢問原因。那位婦人不認識黃巢,所以就直接說因為黃巢來了,殺了叔叔全家,只剩下這個唯一的命脈,所以萬一無法兼顧的時候,只好犧牲自己的骨肉,保全叔叔的骨肉。黃巢聽了大受感動,並且告訴婦人只要門上懸掛石榴花,就可以避黃巢之禍。

(四)懸鍾馗像 

因為民間傳說為抓鬼大帝,所以鍾馗像有辟鬼的能力,據說唐明皇曾夢到一個大鬼和一個小鬼,小鬼在偷吃東西,大鬼便把它捉到吃了。唐明皇問大鬼說:「你是什麼人?」大鬼說:「我叫鍾馗,是終南山的進士,因為面帽醜陋,應考時沒被錄取,我就自殺了。現在我誓為陛下除去天下妖魔。」明皇醒後,就叫畫家吳道子照他夢中所見,繪出鍾馗像來除邪。原來鍾馗像是在歲末時才掛的,明朝畫家文徵明還畫過「寒林鍾馗」,端午掛鍾馗像可能是到明末或清初才有的習俗,臺灣較少有此一習俗。

(五)划龍船競賽

古代因為屈原投江而民眾競相划船,為了救屈原。現代則為一種表現團隊精神的最佳活動,而且在全省各線市的主要河川,每年都舉辦划龍船比賽,國內的無線電視台都會轉播比賽盛況,近年來有逐漸發展成國際邀請賽的情形。龍船比賽會讓外國友人喜歡的原因:它是一種有別於國外盛行的獨木舟或八人式的划船,而是一種需要更多默契的力與美的運動。各地的龍船賽大同小異,值得一提的是:宜蘭縣二龍村的龍舟比賽,不因為他們的龍舟比其它地方長或漂亮而聞名,而是因為一項相傳有兩百年歷史,而且只有兩隊--上二龍村的淇武蘭和下二龍村的洲仔尾,他們各自擁有一條都繪有太極圖案的龍舟,只是淇武蘭以綠色為底,洲仔尾卻以紅色為底。比賽規則是兩村的居民都是選手,反覆在二龍溪比賽達數十次(從午後到黃昏),選手累了馬上換同村的人上場,最後以勝的次數多的隊伍為贏。

 

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(二)曹娥尋父屍

東漢孝女曹娥,因曹父溺江而亡,年僅十四歲的她沿江豪哭,經十七日仍不見曹父屍首,乃在五月一日投江,五日後兩屍合抱而浮起的感人事蹟, 鄉人群而祭之。

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(四)懸鍾馗像 

因為民間傳說為抓鬼大帝,所以鍾馗像有辟鬼的能力,據說唐明皇曾夢到一個大鬼和一個小鬼,小鬼在偷吃東西,大鬼便把它捉到吃了。唐明皇問大鬼說:「你是什麼人?」大鬼說:「我叫鍾馗,是終南山的進士,因為面帽醜陋,應考時沒被錄取,我就自殺了。現在我誓為陛下除去天下妖魔。」明皇醒後,就叫畫家吳道子照他夢中所見,繪出鍾馗像來除邪。原來鍾馗像是在歲末時才掛的,明朝畫家文徵明還畫過「寒林鍾馗」,端午掛鍾馗像可能是到明末或清初才有的習俗,臺灣較少有此一習俗。

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端午節在門口掛艾草、菖蒲(蒲劍)或石榴、胡蒜,都有其原因。通常將艾、榕、菖蒲用紅紙綁成一束,然後插或懸在門上。因為菖蒲天中五瑞之首,象徵卻除不祥的寶劍,因為生長的季節和外形被視為感「百陰之氣」,葉片呈劍型,插在門口可以避邪。所以方士們稱它為「水劍」,後來的風俗則引伸為「蒲劍」,可 以斬千邪。清代顧鐵卿在”清嘉錄”中有一段記載「截蒲為劍,割蓬作鞭,副以桃梗蒜頭,懸於床戶,皆以卻鬼」。而晉代”風土誌〞中則有「以艾為虎形,或剪綵為小虎,帖以艾葉,內人爭相裁之。以後更加菖蒲,或作人形,或肖劍狀,名為蒲劍,以驅邪卻鬼」。

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