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截至部落客文章 蔡藥師

預防糖尿病方法很簡單，很多人也都略懂，但是大部份的人都說作不到，就好比痛風的人明知道不能再大魚大肉，不能吃普林高食物，但還是受不了美食誘惑給它全嗑掉，後果就是時常發作，到醫院打一劑秋水仙素。抽煙的人都知道不好，腦裡想戒煙，但嘴巴手就是管不住。糖尿病人明知道哪些食物不可吃，但往往還是抵擋不住美食難忌口。無論是尿酸高還是三高，會罹患這些疾病，或是會惡化難控制，原因都和個人性格有關，當然也和錯誤的藥物治療方式有關，血糖、血脂、尿酸高，現代醫學除了建議病人改變飲食作息之外，就是搭配藥物控制，何謂控制？控制不是治療，好聽一點說藥物可以控制病情不惡化，直接點說，藥物只是在抑制檢驗數字不要上升（或下降），如果藥物真能治療，那麼服藥的病人就能夠明顯感受到併發症的減緩，精氣神得到實質的改善效果了，但可惜許多三高病人長期服藥控制的結果是數據不穩定，併發症逐漸的出現，最常見的是糖尿病患，從發病開始聽醫師的囑咐準時服藥到必須改用胰島素注射，胰島素注射💉，接著病人開始擔心的是肝腎壞掉必須靠洗腎維持生命。這些事件在台灣，在他國，天天上演，因此，這個世紀西方醫學要被人類開始檢驗的是醫源性疾病與藥源性疾病（接受治療過程另衍生的副作用）。
預防疾病的原則是少吃澱粉少吃肉，尤其是四隻腳的動物少吃，拒吃加工食品和微波爐加熱過的食物（微波爐破壞食物營養全流失），多吃深色綠色蔬菜，適量運動透過毛細孔排毒，不要熬夜早睡早起，不喝飲料只喝純水，堅持+決心改變，一年後身體健診報告會給回報。
先別擔心罹患糖尿病，願意改掉惡習，慢性病是不會找上我們的，而且不用藥物自然就會恢復標準體態。
很多人得到的資訊都是糖尿病治不好，就連醫生都這麼說，真的治不好嗎？！很多病人肯定沒想過，或不敢想，只是乖乖的聽醫生的服藥，經過數十年的臨床及研究，美國的哈佛醫學院終於完成臨床試驗，於2007年發表降糖藥治療策略是錯誤的，惡化使胰島細胞發炎死亡是降糖藥物所帶來的副作用，此研究資訊一出震驚醫界，但因為醫藥利益關係，很快的消息被蓋住（但還google得到）。哈佛八年的研究結果是不是可以推測，臨床上糖尿病患初期服藥到一段時間須改為注射製劑的胰島素，又為何胰島素注射時日，還是會出現抗藥性需洗腎呢？！
依多數醫生提醒病人不要購買健康食品，不要看中醫吃中藥，否則容易洗腎等語，是否與臨床實際情況有差異？洗腎人口有增無減，五成以上都是乖乖聽話的糖尿病友，為何？這些藥源性疾病的秘密恐在多年以後如果爆發，有如台灣近幾年的食安問題，爆炸才知道還原果汁合成調味料都在我們生活之中，慢性的使我們中毒，多年後生病了，也不一定會知道，到底是哪些合成食品或基因改造食物奪走健康。

所以，預防疾病第一步是回歸自然的生活，洩壓力的第一步是少看腥羶色新聞或談論節目，身心都影響著我們健康。
減重方法絕對不是吃藥吃健康食品抑制食慾，阻斷腸胃吸收的笨蛋方法，最健康的方法是規律運動，正常飲食，吃對食物也能提升免疫力，如中國老祖先說藥食同源，非必要性不用藥。吃對食物多運動代謝率就加快，脂肪囤積肥胖與新陳代謝和血液循環最為關係，恢復新陳代謝囤積脂肪就會出去，體態就能恢復，相反的，手段性的藥物減肥法都會復胖，而且身體會更不健康，很多減重藥品食品都廣告幫助新陳代謝，但是都假的，都是控制食慾或抑制吸收，結果不用藥後身體吸收更多更快。