英國「南約克夏」的哈里森老太太有個保存了六十五年的復活蛋，因為他聽奶奶的話沒吃，這個會讓他鬧肚子的白糖蛋。
老太太說，一九四九年，爸爸買了一個捷克製作的大復活蛋給他當禮物。這個蛋是用白糖做的，白色蛋殼上還有用糖霜畫的綠葉，粉紅以及淺藍的花。他奶奶告訴他，復活蛋吃了會鬧肚子，所以他一直沒吃。
長大懂事以後，看到彩蛋這麼漂亮又不捨得吃。所以，他就把蛋放在碗櫃裡當擺飾。現在蛋還在當初的盒子裡。不過由於年代久了已經有些褪色，蛋殼上還有個小洞。
有人告訴他，這可能是世界最老的白糖復活蛋。
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會有腳臭問題嗎??如果有的話這邊有幫您整理出腳臭的資料~~
可以參考一下
腳臭往往讓你造成尷尬嗎?其實預防腳臭的方法很簡單：
1.經常洗腳。
2.在腳上使用爽身粉。
3.使用止汗劑。
4.經常更換襪子。
5.穿通風的鞋子。
6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾， 連續如此一週，接著再每週一至兩次。
7.經常泡腳。
8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。
9.也可以粗鹽溶於水泡水。
10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用。
11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。
12.保持平靜。
13.注意飲食。
14.勿過度勞動足部。
另外可以再額外補充益生菌，其實也是很好的選擇
目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~
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可以參考一下
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1.經常洗腳。
2.在腳上使用爽身粉。
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4.經常更換襪子。
5.穿通風的鞋子。
6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾， 連續如此一週，接著再每週一至兩次。
7.經常泡腳。
8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。
9.也可以粗鹽溶於水泡水。
10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用。
11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。
12.保持平靜。
13.注意飲食。
14.勿過度勞動足部。
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目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
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2.在腳上使用爽身粉。
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6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾， 連續如此一週，接著再每週一至兩次。
7.經常泡腳。
8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。
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不會
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就和把自己鎖在自己的房間 (自己的世界 ) 拒絕和外界 ( 任何人連絡 ) 說話
動作和任何的肢體語言
為什麼自閉症ㄉ人會一直問什麼是這個什麼是那個?
學習力會不會不好?
學習力
不只不會不好
很多自閉症的人學習能力比正常人超优超佳
很多自閉症的人由親友的愛心領導
慢慢的走出自己的世界
找到自己的天空 ( 在各領域 , 音樂 , 繪畫 ) 充分的發揮自己的專長
自閉症能站在世界級的舞台 . 接受全世界的掌聲
內向的人
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不擅於和人群相處
往往被人誤認孤僻
他只是不知不懂和人溝通和說話
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例:
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(月薪2萬貸10萬)
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(月薪2.5萬貸15萬)
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(月薪3萬貸20萬)
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貸 5萬
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分 5期
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月繳11500
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分10期
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貸15萬
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貸20萬
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例:
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(月薪2萬貸10萬)
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分10期
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月繳13000
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貸15萬
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分15期
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月繳14500
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貸20萬
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分20期
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貸30萬
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分30期
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例:
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分 5期
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分10期
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貸15萬
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分15期
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貸20萬
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分20期
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貸30萬
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分30期
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例:
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(月薪2萬貸10萬)
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(月薪2.5萬貸15萬)
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(月薪3萬貸20萬)
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(月薪4萬貸25萬)
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(月薪5萬貸30萬)
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貸 5萬
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分 5期
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月繳11500
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貸 5萬
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分10期
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月繳6500
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分10期
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月繳13000
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貸15萬
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分15期
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月繳14500
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貸20萬
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分20期
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月繳16000
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貸30萬
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分30期
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
頭暈的原因很多，可看心臟內科、胃腸肝膽科、腦神經內科、耳鼻喉科、內分泌既新陳代謝科。
貧血的原因眾多，有分先天的貧血與後天的貧血，只要能檢查出真正貧血的病因，就可控制改善。但人體內主導血液循環的牛耳，可是心臟喔！
頭暈眼花較常見於血液循環不良，而貧血或是血管栓塞都會導致血液循環不好，而心臟是主導體內血液循環的牛耳，無法順利輸送血液至腦、手、腳等遠端處。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
為了安全起見，最好至教學醫院掛心臟內科找資深的女主治醫師看診，看是否有隱匿的心臟問題，若能及早發現與治療，才能真正保平安。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰
有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。
因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！
調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男 醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫 師與女 醫師，相對要高出許多。
也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。
請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？
病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當
呢？
回答︰
高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。
基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀，很可能與心臟有所關聯；建議最好去大醫院做個檢查較安全。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科，唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕，是由中醫師朋友所推薦，也是我們家族心臟病的主治醫師，僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。
建議最好去大醫院掛個心臟內科找資深的女主治醫師做個檢查確認較保險，避免醫療誤判。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
心臟問題，不同醫院可能會有不同的檢查判定，所以您要找對醫師，若您住在北部，建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的「林慧君」女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險，避免醫療誤判。
備註︰
醫學中心級以上的大醫院，都有固定的門診量，不是外面的小醫院、小診所，有的醫師反而不喜歡門診量過大，本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗，後來經友人轉介馬偕心臟科的林醫師，發現醫德比其他醫師好很多。
最近高雄整型名醫告高雄長庚醫療疏失，獲判賠成功，因為他去美國動手術，美國提出醫療檢驗報告，才得以勝訴。若是一般多數患者，將如何得知有醫療疏失呢？根據非官方統計，台灣每年的醫療疏失至少二十萬件以上，但多數患者為不知不覺，少數提告患者，獲勝機率不到千分之五，因此患者只能儘量找醫術、醫德都很好的醫師，別無他法，這是做功德、積福報。
本人發表感言，限於1500字以內篇幅限制，以及每日不得發表多次的規定，只好再用其他名稱發表，還是一句話，這是做功德、積福報。
資深的「 林慧君」女主治專科醫師，她的病人自然會互相介紹，本人只是給自己做功德、積福報。
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
頭暈的原因很多，可看心臟內科、胃腸肝膽科、腦神經內科、耳鼻喉科、內分泌既新陳代謝科。
貧血的原因眾多，有分先天的貧血與後天的貧血，只要能檢查出真正貧血的病因，就可控制改善。但人體內主導血液循環的牛耳，可是心臟喔！
頭暈眼花較常見於血液循環不良，而貧血或是血管栓塞都會導致血液循環不好，而心臟是主導體內血液循環的牛耳，無法順利輸送血液至腦、手、腳等遠端處。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
為了安全起見，最好至教學醫院掛心臟內科找資深的女主治醫師看診，看是否有隱匿的心臟問題，若能及早發現與治療，才能真正保平安。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰
有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。
因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！
調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男 醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫 師與女 醫師，相對要高出許多。
也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。
請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？
病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當
呢？
回答︰
高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。
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(還了二期要提前淸償只要還8萬即可)
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(月薪2萬貸10萬)
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(月薪2.5萬貸15萬)
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(月薪3萬貸20萬)
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分 5期
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頭暈的原因很多，可看心臟內科、胃腸肝膽科、腦神經內科、耳鼻喉科、內分泌既新陳代謝科。
貧血的原因眾多，有分先天的貧血與後天的貧血，只要能檢查出真正貧血的病因，就可控制改善。但人體內主導血液循環的牛耳，可是心臟喔！
頭暈眼花較常見於血液循環不良，而貧血或是血管栓塞都會導致血液循環不好，而心臟是主導體內血液循環的牛耳，無法順利輸送血液至腦、手、腳等遠端處。
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病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
頭暈的原因很多，可看心臟內科、胃腸肝膽科、腦神經內科、耳鼻喉科、內分泌既新陳代謝科。
貧血的原因眾多，有分先天的貧血與後天的貧血，只要能檢查出真正貧血的病因，就可控制改善。但人體內主導血液循環的牛耳，可是心臟喔！
頭暈眼花較常見於血液循環不良，而貧血或是血管栓塞都會導致血液循環不好，而心臟是主導體內血液循環的牛耳，無法順利輸送血液至腦、手、腳等遠端處。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
為了安全起見，最好至教學醫院掛心臟內科找資深的女主治醫師看診，看是否有隱匿的心臟問題，若能及早發現與治療，才能真正保平安。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰
有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。
因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！
調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男 醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫 師與女 醫師，相對要高出許多。
也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。
請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？
病患又要如 何判斷 醫師的用藥處方是否適當
呢？
回答︰
高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。
基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀，很可能與心臟有所關聯；建議最好去大醫院做個檢查較安全。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科，唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕，是由中醫師朋友所推薦，也是我們家族心臟病的主治醫師，僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。
建議最好去大醫院掛個心臟內科找資深的女主治醫師做個檢查確認較保險，避免醫療誤判。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
心臟問題，不同醫院可能會有不同的檢查判定，所以您要找對醫師，若您住在北部，建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的「林慧君」女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險，避免醫療誤判。
備註︰
醫學中心級以上的大醫院，都有固定的門診量，不是外面的小醫院、小診所，有的醫師反而不喜歡門診量過大，本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗，後來經友人轉介馬偕心臟科的林醫師，發現醫德比其他醫師好很多。
最近高雄整型名醫告高雄長庚醫療疏失，獲判賠成功，因為他去美國動手術，美國提出醫療檢驗報告，才得以勝訴。若是一般多數患者，將如何得知有醫療疏失呢？根據非官方統計，台灣每年的醫療疏失至少二十萬件以上，但多數患者為不知不覺，少數提告患者，獲勝機率不到千分之五，因此患者只能儘量找醫術、醫德都很好的醫師，別無他法，這是做功德、積福報。
本人發表感言，限於1500字以內篇幅限制，以及每日不得發表多次的規定，只好再用其他名稱發表，還是一句話，這是做功德、積福報。
資深的「 林慧君」女主治專科醫師，她的病人自然會互相介紹，本人只是給自己做功德、積福報。
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
的確有研究有這樣的說法唷
巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質
可以控制食慾，促進新陳代謝
但是要選擇沒有甜度的黑巧克力才可以唷
有看到這篇文章方享給你""黑巧克力抑制食慾減肥法""
黑巧克力含有多酚類 (polyphenols)和黃酮類(flavonoid)除了具有緩解高血壓的潛在作用，還可以減低血糖含量以治療糖尿病。這些個作用可能對代謝綜合症、心血管疾病和肥胖患者具有療效。
黑巧克力為什麼能減肥？
1、黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入黑巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。吃過以後食慾降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。
2、黑巧克力中的纖維素(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀，調節消化系統。
黑巧克力減肥的正確方法：
黑巧克力正確減肥方法(1) 要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
黑巧克力正確減肥方法(2) 每天要吃50g。
黑巧克力正確減肥方法(3) 巧克力可以抑制食慾，所以盡量飯前吃。
黑巧克力正確減肥方法(4) 喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
黑巧克力正確減肥方法(5) 正餐減半，儘量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足（對於任何一種食品都是正常的），那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要儘量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。也可以吃看看纖媚草本膠囊，這是天然的減肥食品，也可以幫助減肥唷!!
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
要如何吃才會有減肥的作用唷..........如果你有在吃零食甜點的習慣~那你把那些甜點換成黑巧克力來吃~就會有減肥的作用~但是...前提是你也不可以吃太多....譬如說~~50克的洋芋片跟50克的巧克力~妳吃完50g的洋芋片~保證你還會繼續想吃!但是50公克的巧克力...除非你非常熱愛巧克力~不然應該不可能一下吃完50公克~!!
黑巧克力之所以有人說可以減肥~除了以上那一點以外~他還會促進新陳代謝~提高基礎代謝率...意思跟黑咖啡很類似~!!但是他還是有熱量的....不是黑巧克力熱量就會比較低~可可本身就是有熱量的食材了~~所以前提是......不要吃太多!!!
當你想吃零食~你就吃一片黑巧克力薄片~一天不要太多~不要超過50公克~都不會胖~但是如果你要減肥就請你斟酌食用!
順便告訴你....巧克力是現在目前所有人類吃的食物裡面...抗氧化效果最好的~比紅酒或什麼葡萄仔~效果還要好上幾倍~所以吃巧克力是非常好的^^
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
老實說翹腳真的很不好，翹腳帶來的問題滿多的！
就像你說的翹腳會造成脊椎側彎，這就是很嚴重的問題了啊！！！
我女兒以前也很愛翹腳，怎麼樣都講不聽，罵了好幾次也都沒有用，
後來就搞到梨狀肌發炎，梨狀肌發炎就是屁股後面那塊肌肉發炎啦，
這也是瀚群骨科的毛贊智醫師跟我們說，我們才知道那塊肌肉叫做梨狀肌，
毛醫師就說梨狀肌症候群只是翹腳造成的眾多問題中的一個小小問題而已，
除了梨狀肌症候群外，翹腳因為不當的彎曲或者壓迫等等會造成很多的問題，
包括：血液循環不良、下肢腫脹、肌肉發炎、坐骨神經痛……
這些問題都不能小看阿，像是坐骨神經痛大家都知道這是個很麻煩又讓人頭痛的毛病，
而毛醫師就說很多人的坐骨神經痛都是因為翹腳這類姿勢不良造成的，
那次因為梨狀肌症候群帶女兒去看了醫生，又聽了毛醫師講了這麼多之後，
我女兒終於願意乖乖的改掉翹腳的壞毛病了，
我講半天都沒有用，真的出毛病了給醫生講兩句話才有效，
我希望你不要跟我女兒一樣吶，
身體是自己的，多用點心照顧好是應該的，像這種小細節能夠注意的就多注意一點，盡量不要翹腳吧，
上次去瀚群骨科看完之後，我到公司也都跟同事分享這些資訊，告訴他們盡量不要翹腳，
所以囉～希望跟你分享這些資訊會對你有幫助～
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五十肩
１、什麼是『五十肩』?
『五十肩』又稱為『冰凍肩』, 正式學名叫『粘連性關節囊炎』, 是一種常見的骨關節疾病, 非慣用手的機會大, 好發於四十至六十歲的中年人身上, 且女性多於男性. 但五十肩並非五十歲的人才會有, 即使是年輕人也會發生. ２、發生的原因是什麼?
發生的原因不明, 可能是跟中年人易長骨刺而影響肌腱的活動或不正確的運動有關, 但導致五十肩的成因不外乎肩膀因為疼痛或其他原因一段時間不動所造成, 包括骨折、韌帶拉傷、關節囊炎、肌腱炎、頸椎病變、腦中風、心肌梗塞及長期臥床等. ３、『五十肩』的症狀是什麼?
初期會感到肩部疼痛, 到了後來會因為關節粘連而活動受限,最後雖稍微感覺不那麼疼痛了, 但雙手已無法舉起, 連梳頭、穿衣或將手放到背後等簡單動作都無法做到. ４、有哪幾種治療的方法?
治療的方法重點放在解除疼痛與功能的重建, 方法有:
- 藥物治療
- 關節內注射
- 物理治療
- 鬆動術
-
自我運動﹝包括肩胛骨活動、鐘擺運動、手指爬牆運動、端盤運動、拉棒運動﹞
５、通常多久可以治癒? 若一直不治療最後會演變成如何?
通常約二至三個月即可痊癒, 當然病患必須有耐心和毅力的配合做治療及復健才會有成效, 若怕痛而放棄, 最後恐造成肩關節四周軟組織纖維化, 甚至肌肉萎縮時, 就很難治了. ６、如何預防『五十肩』的發生?
保持正確的姿勢, 平時養成做適度而且正確的運動,避免不當的運動造成肌肉的拉傷, 若萬一造成了, 要儘快冰敷及做復健運動, 不要讓它有繼續惡化的機會.
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陳代書0960809907 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
你好你好
大大 你很厲害啊!
我之前常常減肥減到一半就放棄了...
好了!
如果是關於肚子的話我建議你一些作法
之前我就是只靠這個3個禮拜瘦了兩三公斤
那就是仰臥起坐
仰臥起坐看似簡單 可是做起來很容易累
身體要放輕鬆 不要緊繃 慢慢地做
大約每做10到15分鐘休息一次才有效
要做久一點才能燃燒到脂肪
之前我很努力地做了一個禮拜
肚子就感覺有些結實 不軟 我之前不算胖 但也不算瘦...
另外還有幾種方法
我建議你做仰臥起坐 加上空中腳踏車 如果不知道空中腳踏車是什麼可以上網查圖片
那圖片顯而易見是在做甚麼..
還有我覺得可以去買呼拉圈 呼拉圈沒有很貴
每天如果踩空中腳踏車200~400下 計算差不多15分鐘 跟做仰臥起坐10~15分鐘休息一次 會很有效的喔 我當時不算胖也不算瘦時 普普通通的身材 做了一個禮拜 而且都有把他做完 肚子就有感覺到結實ㄌㄋ!!
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