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別害羞!每天自摸讓你青春永駐

身為女人總是有那麼一點矜持,但是專家表示,每天自摸與不定時讓“另一半”幫你摸胸,能有效預防乳房病變,還可以保持乳腺發達增加女性賀爾蒙分泌,甚至達到青春永駐的功效呢!耐心看下去,保護...... 詳文: http://goo.gl/gZ5Ose


每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

★女人自摸胸部有什麼好處?

  其實大多數女性都有纖維囊腫,但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題,所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了,可是纖維囊腫有良性、惡性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因為常見、多見,慢慢就會視而不見了,所以說,纖維囊腫決不是個可以忽視的情況,關愛自己,就應該有勇氣 ​​去正視它們的問題,別因為羞澀而諱疾忌醫。

★自摸法檢測健康

  1、觀察

  站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一個小陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。

  2、自摸

  先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

  3、臥位檢查

  平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。

  4、將右臂放在頭底下

  胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央,用左手檢查右側乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

  除了經常自摸,也要讓另一半幫你摸,可能不定期的臨檢,更能發現問題。 



★被別人“摸胸”有什麼好處?

  很多女性都有這樣一個誤解,認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題,只有感覺疼痛了才有可能是問題,但在婦科專家看來,不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心!無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一,所以說絕不能掉以輕心。一般來說,炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹,增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點,而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感,甚至沒有感覺,只有到了晚期局部皮膚出現潰爛時才會出現疼痛癥狀,而這個時候往往已經晚了。



  所以說,多讓另一半幫你感覺一下,如果能觸摸到不痛不癢的腫塊,那別幸運地以為是良性囊腫,很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發出的第一次警告。另外,平時應多注意預防乳房疾病的發生,防止不必要的痛苦。 



★纖維囊腫早發現

  每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種,以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說,纖維囊腫很少會發生惡性病變,有些可能會發展成肉瘤,但轉變為乳腺癌的情況還不多見。

  纖維囊腫最顯著的特徵就是乳房腫塊,而且大多數時候只有腫塊這一個特徵,它們大小通常在1-3公分,觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連,活動性也大,還有滑動感。

  一般來說,囊腫大多發生在一側乳房上,而且在外緣,它們也不會隨著經期的到來而改變,特別是青春期女性,如果感覺到自己也有纖維囊腫,這是很普遍的現象,只需要你去醫院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可,無需特別治療。   



★如何預防乳房疾病

  1、關於心理

  保持輕松愉快的心態,自己給自己減輕負擔,養成健康的生活方式。

  維持良好的夫妻關系,生活和睦、性生活和諧,能夠消除不利於乳腺健康的因素。

  2、關於運動

  避免上臂過度運動。

  經常進行體育鍛煉,每周堅持4小時以上,可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。關於飲食

  改變不良的飲食習慣,減少過多熱量、咖啡因攝入,避免高脂肪膳食。

  30歲以上的女性應節制飲酒,尤其是在排卵期。

多食水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

  此外,專家還建議女性應佩戴合適的胸罩。積極預防治療乳房疾病是每一位女性都應該做到的。

女人們,分享出去讓更多女性朋友都能擁有正確的乳房保健知識,盡早發現盡早治療!

 

 

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