我之前過度減肥的時候就有發生溜溜球效應，那時候瘦下來的速度很快，但也很快就復胖。
溜溜球效應是指由於減肥者本身採取過度節食的方法而導致身體出現快速減重與迅速反彈的變化。溜溜球效應的名字由來是因為這種減肥
方式造成體重上上下下的變化非常類似於溜溜球。
在溜溜球效應的過程中，減肥者起初成功減去體重，但是由於在隨後的生活中無法保持體重而導致體重急速反彈。從而減肥者為了減去這
部份體重又開始減肥。進而形成一個循環。
溜溜球效應的成因:減肥者為了達到快速減肥的目的而採取了食用超低熱量的食物或極端節食的方法而導致體重快速下降。但是隨着時間的
推移，由於這種極端的飲食方法造成減肥者心理產生不良反應，如抑鬱癥和疲勞。最終減肥者會恢復到以往的飲食習慣，從而導致體重的
快速反彈。
其實要避免溜溜球效應最正確的方法就是要選擇適當的減肥方法，不要過度節食，快速的瘦下來反而復胖的速度也相對來的快。
我之前就是因為過度減肥所以才會產生溜溜球效應，現在選擇用中醫埋線減肥，反而體重是穩定的下降，沒有復胖的困擾
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